આમળા ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. આમળામાં રહેલા ગુણો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમળાનો ઉપયોગ ઘણી દવાઓમાં થાય છે. આમળા વિટામિન સીના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતોમાંથી એક છે. તેમાં વિટામિન સી ઉપરાંત વિટામિન એ, વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ફાઇબર હોય છે. તેમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન જેવા મિનરલ્સ હોય છે, જે ઘણા રોગોમાં ફાયદાકારક છે. જો ગૂસબેરીને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે. આમળા પાચન, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ચેપ જેવી સમસ્યાઓમાં ફાયદો કરે છે.
આ પણ વાંચો: જનધન ખાતાધારકોને મળશે 10,000 રૂપિયાનો લાભ, એ પણ જીરો બેલેન્સ પર
પાચન સમસ્યાઓમાં રાહત
ગૂસબેરીને ડાયટમાં સામેલ કરીને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકાય છે. ગૂસબેરીના સેવનથી પાચન, કબજિયાત, અપચો અને ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે. જો તમને ખોરાકના પાચનમાં તકલીફ હોય, આંતરડાની મૂવમેન્ટ યોગ્ય રીતે ન થઈ શકતી હોય તો ગુસબેરીમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી
આમળામાં હાજર વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક છે. આમળામાંથી બનેલી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તેનાથી રોગો સામે લડવાની શક્તિ મળે છે. રોગોની ઋતુમાં આમળાને આહારમાં સામેલ કરવાથી શરદી અને શરદી જેવા ચેપથી બચી શકાય છે.
હાડકાં મજબૂત કરે છે
આમળાને હાડકાં માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે જેનો ઉપયોગ હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે થાય છે. આમળાનું સેવન કરવાથી અસ્થિ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, આર્થરાઈટીસ અને સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. હાડકાના દુખાવાને દૂર કરવા માટે સવારના આહારમાં આમળાના રસનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે.
હૃદય માટે ફાયદાકારક
આમળા હૃદયના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે. આમળામાં હાજર વિટામિન્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ જેવા પોષક તત્વો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આમળામાં રહેલું ક્રોમિયમ બીટા હૃદયના જ્ઞાનતંતુઓને બ્લોકેજથી બચાવે છે, જેથી હૃદય સારી રીતે કામ કરે છે અને સ્વસ્થ રહે છે.
દૃષ્ટિ વધારો
આમળા આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમળામાં હાજર વિટામિન સી આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરે છે. સ્વાદની સાથે-સાથે આમળામાંથી બનાવેલી વસ્તુઓ જેમ કે રસ મુરબ્બો અને ચટણી ખાવાથી આંખોની રોશની વધારી શકાય છે.
આ પણ વાંચો: આવનાર સમયમાં શું મગફળીના ભાવ વધશે ? કે ઘટશે ? જાણો શું છે મગફળીનું ચિત્ર ?
શુગર કંટ્રોલ કરો
આમળામાં રહેલા પોષક તત્વો ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવાનું કામ કરે છે.
આમળા સામાન્ય ઇન્સ્યુલિન સ્તરને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. શુગર કંટ્રોલ કરવા માટે આમળાનો રસ પીવો જોઈએ.
ઈન્ફેક્શનને દૂર કરો
આમળામાં રહેલા પોષક તત્વો ઈન્ફેક્શનને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે. આમળા બેક્ટેરિયા સામે લડવાનું કામ કરે છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. તેના સેવનથી શરદી અને પેટના ચેપથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.
