કફ અને શરદી વર્તમાન સમયમાં કોઈપણ વ્યક્તિને બેચેન કરવા માટે પૂરતી છે. જેના કારણે મ્યુકસની સમસ્યા પણ જોવા મળે છે. તે જ સમયે, બદલાતી ઋતુમાં પણ ઘણી વખત છાતી અને ગળામાં કફ જમા થાય છે. ઘણા લોકોને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ થાય છે. જો લોકો લાંબા સમય સુધી છાતીમાં કફ રાખે છે, તો તે તેમના ફેફસામાં ચેપ અને બળતરાની ફરિયાદ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં કફથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ જરૂરી છે, ચાલો જાણીએ કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો-
સ્ટીમ લો: કફની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે સ્ટીમ લેવી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે. જ્યારે વરાળની ગરમી ગળા અને નાક દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશે છે, ત્યારે તે લાળને તોડવામાં મદદ કરે છે. કોઈપણ રીતે કોરોનાના સમયગાળામાં, નિષ્ણાતો દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત સ્ટીમ લેવાની ભલામણ કરે છે.
કાળી મરી: કાળા મરીનું સેવન છાતીમાં કફ દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેમાં રહેલા તત્વો ગળામાં ખરાશ અને શરદીની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. તમે એક ચમચીમાં કાળા મરીનો ભૂકો લો અને તેમાં મધ નાખીને ખાઓ. આ સિવાય કાળા મરીમાંથી બનાવેલ ઉકાળો પણ પી શકાય છે.
ગાર્ગલ કરો: મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો લાળના કિસ્સામાં, હૂંફાળા પાણીમાં મીઠું ભેળવીને ગાર્ગલ કરો. આ ગળામાં જકડાઈને ઘટાડી શકે છે. ઉપરાંત, તે કફના ભંગાણમાં મદદ કરે છે.
આદુ: આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે નાકના માર્ગોને સાફ કરે છે. તેમાં રહેલું તત્વ શરીરને બેક્ટેરિયા અને વાયરસના ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ગળામાં હાજર શ્લેષ્મ ઘટાડવા માટે, આદુને છીણીને લીંબુના રસમાં મિક્સ કરો. આ સિવાય તમે આદુની ચા પણ પી શકો છો.
પેપરમિન્ટ ઓઈલઃ હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ફુદીનાનું તેલ કુદરતી રીતે છાતીમાં એકઠા થયેલા કફને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ગરમ પાણીમાં ફુદીનાના તેલના થોડા ટીપા નાખો અને તેમાંથી વરાળ શ્વાસમાં લો.
