Bottle Gourd Lose Weight: આજના જમાનામાં પેટની ચરબી વધવી સામાન્ય બની ગઈ છે. જેના કારણે ઘણા લોકોને ભારે મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે તમે આ સ્પેશિયલ શાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેનું નામ છે બોટલ ગાર્ડ (દૂધી)
હા... આ ભાજીએ એકમાત્ર એવું શાક છે જેની મદદથી પેટની ચરબી ઘટાડી શકાય છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે તે તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે.
દૂધી ખાવાથી પેટની ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે.
તમને જણાવી દઈએ કે દૂધી પોષક તત્વોથી ભરપૂર શાકભાજી છે. ડાયેટિશિયન વાગેશ શુક્લાએ જણાવ્યું કે બાફેલી દૂધી પેટની ચરબીને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં મોટી માત્રામાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
આ સિવાય વિટામિન C, A, B3, B6, આયર્ન, પોટેશિયમ, સોડિયમ સહિતના ઘણા પોષક તત્વો દૂધીમાં જોવા મળે છે. આ તમામ પોષક તત્વો શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમણે વધુમાં કહ્યું કે વજન ઘટાડવાની કોઈપણ પદ્ધતિ અસરકારક નથી જ્યાં સુધી તેની સાથે નિયમિત કસરત ન કરવામાં આવે.
આ પોષક તત્ત્વો દૂધીમાં જોવા મળે છે.
વિટામિન C: તે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
વિટામિન A: તે આંખો અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
વિટામિન B3 અને વિટામિન B6: તે મેટાબોલિઝમ સુધારે છે અને શરીરને એનર્જી પૂરી પાડે છે.
આર્યન: તે લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે.
પોટેશિયમ અને સોડિયમ: આ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.
દૂધીનું મહત્વ
દૂધીમાં ઓછી કેલરી હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ડાયેટરી ફાઈબરની માત્રા વધુ હોવાને કારણે તે પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે. તેનાથી ભૂખ પણ ઓછી લાગે છે અને વધુ ખાવાની ઈચ્છા થતી નથી.
