આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ઈચ્છે છે કે જ્યારે તેઓને વેકેશન અથવા મોકો મળે ત્યારે તેઓ બીજે ક્યાંક મુસાફરી કરવા નીકળી જાય, પરંતુ મુસાફરી દરેક માટે સુખદ નથી કારણ કે ઘણા લોકોને કાર, બસ, ટ્રેન કે વિમાનની મુસાફરી દરમિયાન ઉલ્ટીનો ભોગ બને છે. આમાં ઉલ્ટી અને ચક્કર આવવાની ફરિયાદ છે. આને મોશન સિકનેસ કહેવાય છે. છેવટે, આ સમસ્યાથી કેવી રીતે બચી શકાય, ચાલો જાણીએ.
આ પણ વાંચો: દર મહિને રૂ. 7500નું રોકાણ કરી મેળવો લાખોનું વળતર, જુઓ પોસ્ટ ઓફિસની આ ધાંસ્સુ સ્કીમ
મુસાફરી પર નીકળતા પહેલા આ વાતોનું રાખો ધ્યાન
- જો તમને ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા હોય તો મુસાફરી દરમિયાન જરૂરી દવાઓ સાથે રાખો અને ડોક્ટરની સલાહ પર જ ખાઓ.
- સામાન્ય રીતે લાંબી મુસાફરી પહેલા સવારે ખાલી પેટે એન્ટી 2. એસિડ દવા લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- જ્યારે પણ તમારે લાંબી મુસાફરી પર જવું હોય તો આ દિવસે ચા અને કોફીથી દૂર રહો કારણ કે તેનાથી પેટમાં ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે જે તમારી પાચન પ્રક્રિયાને બગાડે છે.
- મુસાફરી દરમિયાન ભૂલથી પણ ખાલી પેટે ન નીકળો, બલ્કે એવી વસ્તુઓ ખાઓ જે સરળતાથી પચી જાય. આનાથી પેટમાં તકલીફ નહીં થાય.
- જો તમને મુસાફરી દરમિયાન વારંવાર ઉલ્ટી થતી હોય તો તમારા મોંમાં એલચી રાખો, તેનાથી ઉબકા આવવાની ફરિયાદ દૂર થશે.
- પ્રવાસ પર જવાના દિવસે સવારે ખાલી પેટ અડધી ચમચી અજમા અને કાળું મીઠું મેળવીને પીવો, તેનાથી ગેસ સંબંધિત સમસ્યા નહીં થાય.
- પ્રવાસની સવારે ખાલી પેટ ગરમ દૂધ પીવાનું ટાળો.
- રસ્તામાં તમારા શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દો, પાણી અથવા ફળોનો રસ પીતા રહો.
- મુસાફરી દરમિયાન લીંબુ, નારંગી, મીઠો ચૂનો જેવા ખાટાં ફળો રાખો અને વચ્ચે-વચ્ચે ખાવાનું રાખો.
- અડધા ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એપલ વિનેગર ભેળવીને સવારે પી લો, તેનાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહેશે.
