વજન ઘટવું એ નાની વાત નથી. કારણ કે વજન ઘટાડવા માટે કસરત, આહાર અને ઘણા ઘરેલું ઉપચાર કરવા પડે છે. પરંતુ વજન ઘટાડવા દરમિયાન ખોરાક છોડવો મુશ્કેલ છે. તે જ સમયે, કસરતને કારણે, આખા શરીરમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે મન અને તમને આરામ આપનારી ઊંઘ જેવી વસ્તુ તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે તમે સૂતી વખતે વજન કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો?
આ પણ વાંચો: કપાસના ભાવમાં તેજી: આજનો સૌથી ઉંચો ભાવ રૂ. 1880, જાણો આજના કપાસના બજાર ભાવ
સૂતી વખતે વજન ઘટાડવાની રીતો
જમ્યાના થોડા કલાકો પછી સૂવો
કેટલાક લોકો જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જાય છે. ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સૂવાથી પાચન પ્રક્રિયા પર અસર પડે છે અને તે ચયાપચયને ધીમું કરે છે. જેના કારણે વજન વધી શકે છે.આવી સ્થિતિમાં જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો સૂવાના ઓછામાં ઓછા 4 કલાક પહેલા ભોજન લો. તે જ સમયે, ચયાપચયને વેગ આપવા માટે, ખોરાક ખાધા પછી થોડીવાર ચાલવું જરૂરી છે.
ગ્રીન ટી પીને સૂવો
ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. ગ્રીન ટીમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ નામના પદાર્થો હોય છે જે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જે લોકોને સૂતા પહેલા કંઈક ખાવાની આદત હોય છે, તે લોકોએ સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીને સૂવું જોઈએ.આપણે તમને જણાવી દઈએ કે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીવાથી ચયાપચયમાં વધારો થાય છે અને વજનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો: નવી મગફળીના ભાવમાં ભારે ઉછાળો: આજનો ઉંચો ભાવ રૂ. 1796, જાણો આજના મગફળીના બજારભાવ
તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો-
તૂટક તૂટક ઉપવાસ (intermittent fasting) કરવાથી શરીરમાં રહેલ સુગર સ્ટોર ખતમ થઈ જાય છે અને ચરબી બળવા લાગે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 4 કલાક સુધી કંઈપણ ન ખાવું. આ દરમિયાન માત્ર પાણી પીવો.
