પાણી પછી, ચા એ એકમાત્ર પીણું છે જે ભારતમાં સૌથી વધુ પીવામાં આવે છે. લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ બેડ ટીની ડિમાન્ડ કરે છે, આ સાથે જ તેમને આખો દિવસ ચાની ઈચ્છા થાય છે, તેને પીવાથી તેઓ તાજગી અનુભવે છે, પરંતુ તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ચા પીવાના ગેરફાયદા પણ એટલા જ વધારે છે. તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. એટલું જ નહીં, જો તમે ખાલી પેટે ચા પીશો તો અપચોની ફરિયાદ થશે, પરંતુ સૌથી મોટો સવાલ એ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ ચાની આદત છોડવા માંગે છે તો તેની પાસે કયા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે.
આ પણ વાંચો: ડુંગળીના ભાવમાં ઘટાડો: 475 રૂપિયા ઊંચો ભાવ બોલાયો, જાણો આજના (28/11/2022) નાં બજાર ભાવો
આવી રીતે છોડો ચા પીવાની આદત
1. ચાનું સેવન ઓછું કરો
ચા છોડવામાં ઘણો બલિદાન આપવો પડે છે, જેઓ ચાના ખૂબ શોખીન હોય છે, જેમને માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે દવાને બદલે ચાની જરૂર પડે છે, પરંતુ જો તમારે ખરેખર ચા છોડવી હોય તો દરરોજ થોડી થોડી વારે ચાની ચુસ્કી લો. ઘટાડવું, અને તેની જગ્યાએ તમે કંઈક ખાઈ શકો છો અથવા પી શકો છો, આ તમને ઝડપથી ચા છોડવામાં મદદ કરશે.
2. હર્બલ ચાનું સેવન કરો
ઘણા લોકો ચાના ક્રેઝી હોય છે, પરંતુ કેટલાક કારણોસર તેમને ચા છોડી દેવી પડે છે, જેના કારણે તેમને ઘણી તકલીફ થાય છે, પરંતુ જો તમે તેને છોડવા માંગતા ન હોવ તો તેના બદલે તમે હર્બલ ટી લઈ શકો છો, જે તમારા માટે સારી છે. સ્વાસ્થ્ય માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક પણ છે, કારણ કે તેમાં કેફીન વધારે માત્રામાં હોતું નથી.
આ પણ વાંચો: કપાસનાં ભાવમાં ઉછાળો: શુ હવે ભાવ વધશે ? ભાવમાં ધટાડો થશે કે વધારો ? જાણો અહી
3. બપોરે ચાને બદલે જ્યુસનું સેવન કરો
મિડ-ડે થતાં જ તમને ચાની જરૂરિયાત અનુભવવા લાગે છે, ચા પીવાની આદતથી છૂટકારો મેળવવો થોડો મુશ્કેલ છે, પરંતુ એવું નથી થતું કે તમે તેને તમારાથી દૂર ન કરી શકો. આ માટે તમારે ચાને બદલે ફ્રૂટ જ્યુસનું સેવન કરવું જોઈએ, ઘણા લોકોને જમ્યા પછી ચા પીવી ગમે છે, પરંતુ તેનાથી થતી સમસ્યાઓને કારણે ચાનો ત્યાગ કરવો પડે છે, આ માટે તમારે જમ્યા પછી જ્યુસ પીવું જોઈએ, પીવું જોઈએ. જેના કારણે તમારી પાચનતંત્રનું સંતુલન જળવાઈ રહે છે અને ચાની આદત છોડવી સરળ બને છે.
